Тема: "Кроссовая подготовка. Преодоление препятствий. РДК выносливости, скоростно-силовые."
Задание:
1) Выполнение комплекса ОРУ (не менее 15 упражнений)
2) Выполнять ежедневно комплекс упражнений на развитие скоростно - силовых качеств: "Берпи"(упор присев - упор лежа - выпрыгивание вверх) 30 сек; "Скалолаз" (смена ног в упоре присев) 30 сек; "Jumpin Jacks" (прыжком ноги врозь, хлопок руками над головой - прыжком в исходное положение) 30 сек.
Результаты записывать в таблицу по образцу: https://yadi.sk/i/cx7TYnlgpUirHA
Срок сдачи таблицы: до 30.04.2020 на указанную почту fiskultura441@yandex.ru
ОБЯЗАТЕЛЬНО указываем фамилию учителя. Свою фамилию, имя, класс.
Удачи!
